Как контролировать уровень холестерина для здоровья сердца

Высокий уровень холестерина может быть опасен для здоровья, поскольку способен привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Врач-кардиолог Анастасия Фомичева подчеркивает, что важно следить за уровнем холестерина и поддерживать его в пределах нормы с помощью правильного питания, физической активности и медикаментов при необходимости.

Она уточнила, что для снижения уровня липидов в крови имеется специальная гиполипидемическая терапия, которая включает применение препаратов, в первую очередь статинов. Однако назначать их должен только врач, принимая во внимание уровень липидного профиля, наличие атеросклероза сосудов и оценку риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению медика, существуют также немедикаментозные методы снижения уровня холестерина. Это включает снижение веса, увеличение регулярной физической активности и сокращение потребления алкогольных напитков. В идеальных случаях также следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров и увеличить в рационе количество растительной пищи.

Она добавила, что положительный эффект также оказывает ежедневное потребление оливкового масла и жирной рыбы дважды в неделю. За счет содержания в них большого объема омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, они способствуют снижению уровня холестерина и уменьшению риска развития инфарктов и инсультов.

Ранее диетолог Нурия Дианова перечислила наиболее полезные для мозга продукты питания.