Укрепление иммунитета детей осенью

Можайский педиатр делится советами по питанию для повышения иммунитета у детей.

Осень - это время, когда детский организм особенно подвержен обострению хронических заболеваний и простудам. В это время года также увеличивается количество случаев сезонных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. В связи с этим, родителям важно знать, как поддержать здоровье своих детей и повысить их иммунитет.

Можайский педиатр рекомендует обратить внимание на ряд продуктов, которые могут значительно помочь в укреплении иммунной системы у детей. Важным аспектом является сбалансированное питание, включающее в себя различные группы продуктов, богатых витаминами и минералами.

Среди рекомендуемых продуктов можно выделить:

  • Фрукты и овощи - особенно цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, а также брокколи и шпинат, которые богаты витамином C.
  • Молочные продукты - йогурты и кефир, которые содержат пробиотики, полезные для кишечной флоры.
  • Орехи и семена - они являются источником полезных жиров и витамина E, который также способствует укреплению иммунной системы.
  • Мясо и рыба - белки необходимы для роста и восстановления клеток, а рыба, особенно жирные сорта, содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и мозга.
  • Цельнозерновые продукты - такие как овсянка и киноа, которые обеспечивают организм энергией и клетчаткой.

Кроме того, педиатр советует следить за режимом дня детей, включая достаточное количество сна и физической активности. Также не стоит забывать о важности гигиенических мер, таких как регулярное мытье рук, чтобы минимизировать риск заражения вирусами.

Таким образом, правильное питание и здоровый образ жизни помогут детям легче перенести осенний период и снизить риск заболеваний. Родителям стоит уделять внимание не только тому, что едят их дети, но и общему состоянию их здоровья и благополучия.

Последние новости

Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее

4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.

Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»

Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.

В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер

Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.

ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные

Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Крымске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *