Укрепление иммунитета детей осенью

Можайский педиатр делится советами по питанию для повышения иммунитета у детей.

Осень - это время, когда детский организм особенно подвержен обострению хронических заболеваний и простудам. В это время года также увеличивается количество случаев сезонных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. В связи с этим, родителям важно знать, как поддержать здоровье своих детей и повысить их иммунитет.

Можайский педиатр рекомендует обратить внимание на ряд продуктов, которые могут значительно помочь в укреплении иммунной системы у детей. Важным аспектом является сбалансированное питание, включающее в себя различные группы продуктов, богатых витаминами и минералами.

Среди рекомендуемых продуктов можно выделить:

  • Фрукты и овощи - особенно цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, а также брокколи и шпинат, которые богаты витамином C.
  • Молочные продукты - йогурты и кефир, которые содержат пробиотики, полезные для кишечной флоры.
  • Орехи и семена - они являются источником полезных жиров и витамина E, который также способствует укреплению иммунной системы.
  • Мясо и рыба - белки необходимы для роста и восстановления клеток, а рыба, особенно жирные сорта, содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и мозга.
  • Цельнозерновые продукты - такие как овсянка и киноа, которые обеспечивают организм энергией и клетчаткой.

Кроме того, педиатр советует следить за режимом дня детей, включая достаточное количество сна и физической активности. Также не стоит забывать о важности гигиенических мер, таких как регулярное мытье рук, чтобы минимизировать риск заражения вирусами.

Таким образом, правильное питание и здоровый образ жизни помогут детям легче перенести осенний период и снизить риск заболеваний. Родителям стоит уделять внимание не только тому, что едят их дети, но и общему состоянию их здоровья и благополучия.

Последние новости

Звенигород получит новый музейный комплекс

Новый музейный комплекс откроют в Звенигороде Фото: unsplash.com Автор:

Три курса по направлению «Здравоохранение и ЗОЖ»

Добро.рф делится подборкой онлайн-курсов по направлению «Здравоохранение и ЗОЖ».

Инспектор по пропаганде Безопасности дорожного движения провела беседу с курсантами местной автошколы

В рамках социального раунда «Маленький пассажир-большая ответственность» автоинспектор акцентировала особое внимание аудитории на обязательное использование детских кресел,

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Крымске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *