Укрепление иммунитета детей осенью
Можайский педиатр делится советами по питанию для повышения иммунитета у детей.
Осень - это время, когда детский организм особенно подвержен обострению хронических заболеваний и простудам. В это время года также увеличивается количество случаев сезонных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. В связи с этим, родителям важно знать, как поддержать здоровье своих детей и повысить их иммунитет.
Можайский педиатр рекомендует обратить внимание на ряд продуктов, которые могут значительно помочь в укреплении иммунной системы у детей. Важным аспектом является сбалансированное питание, включающее в себя различные группы продуктов, богатых витаминами и минералами.
Среди рекомендуемых продуктов можно выделить:
- Фрукты и овощи - особенно цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, а также брокколи и шпинат, которые богаты витамином C.
- Молочные продукты - йогурты и кефир, которые содержат пробиотики, полезные для кишечной флоры.
- Орехи и семена - они являются источником полезных жиров и витамина E, который также способствует укреплению иммунной системы.
- Мясо и рыба - белки необходимы для роста и восстановления клеток, а рыба, особенно жирные сорта, содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и мозга.
- Цельнозерновые продукты - такие как овсянка и киноа, которые обеспечивают организм энергией и клетчаткой.
Кроме того, педиатр советует следить за режимом дня детей, включая достаточное количество сна и физической активности. Также не стоит забывать о важности гигиенических мер, таких как регулярное мытье рук, чтобы минимизировать риск заражения вирусами.
Таким образом, правильное питание и здоровый образ жизни помогут детям легче перенести осенний период и снизить риск заболеваний. Родителям стоит уделять внимание не только тому, что едят их дети, но и общему состоянию их здоровья и благополучия.
Последние новости
Звенигород получит новый музейный комплекс
Новый музейный комплекс откроют в Звенигороде Фото: unsplash.com Автор:
Три курса по направлению «Здравоохранение и ЗОЖ»
Добро.рф делится подборкой онлайн-курсов по направлению «Здравоохранение и ЗОЖ».
Инспектор по пропаганде Безопасности дорожного движения провела беседу с курсантами местной автошколы
В рамках социального раунда «Маленький пассажир-большая ответственность» автоинспектор акцентировала особое внимание аудитории на обязательное использование детских кресел,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения