Доктор Абакумов: как быстрее «отойти» от праздников?

Каникулы выбивают человека из привычной колеи Фото: freepik.com Новогодние выходные неизбежно нарушают привычный рабочий ритм жизни человека.

Каникулы выбивают человека из привычной колеи Фото: freepik.com

Новогодние выходные неизбежно нарушают привычный рабочий ритм жизни человека. О том, как избежать при этом негативных последствий для организма, рассказал врач доказательной медицины Олег Абакумов. 

«Праздники закончились. Сегодня всем на работу. Я не расстроен потому, что работал каждый день и написал пять советов, как вернуться к работе после оливье», — отмечает врач. В первую очередь доктор советует подробно составлять планы на ближайшие дни. Это поможет более дисциплинировано подойти к вопросу реабилитации после каникул. 

Абакумов считает, что будет не лишним проверить, как организм перенес праздничный удар по поджелудочной железе из-за большого количества жирной пищи и сладкого. Это снижает уровень белка, железа и витамина Б12. Можно сдать биохимию крови и общий анализ крови. Считать состояние организма можно будет нормальным, когда после пробуждения и стакана теплой воды будет появляться чувство голода. Если же есть не хочется, то стоит пойти на УЗИ брюшной полости, чтобы определить причины нарушения работы желчного пузыря. 

«Первый рабочий день — всегда подготовка к дальнейшей активной работе. Старайтесь делать перерывы между задачами и постарайтесь провести это время с пользой для себя. Сходить за чашечкой кофе — всегда хорошая идея», — таков третий совет доктора Абакумова. 

Особое внимание он рекомендует уделить и питанию. Прежде всего организму нужен белок, являющийся основным строительным элементом всех клеток и тканей организма. Например, он необходим для повышения уровня железа, переносящего кислород. Если нет железа, то у человека нет и энергии для жизни. Поэтому надо кушать птицу, рыбу, говядину, бобовые и пить костный бульон. 

И последний совет врача — здоровый и крепкий сон. Его нужно как можно быстрее нормализовать после праздников, чтобы вернуться в привычный ритм жизни.

Автор: Кирилл Морин

Последние новости

Люберецкие доктора привели пример лечения межпозвонковых грыж

Заведующий отделением нейрохирургии Люберецкой областной больницы Джемиль Одаманов поделился историей лечения крупной грыжи диска позвоночника.

Диетолог Дианова назвала способы питаться находу и оставаться стройным человеком

Жизнь современного человека полна суеты и динамики, что нередко оставляет мало времени на полноценный обед дома.

Исполняющий обязанности прокурора Московской области представил коллективу Домодедовской городской прокуратуры вновь назначенного городского прокурора

Исполняющий обязанности прокурора Московской области Андрей Ганцев представил коллективу Домодедовской городской прокуратуры,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *